Основа результата от тренировок-это прогрессия нагрузки. Для её отслеживания используется дневник тренировок. Если вы не следите за прогрессией нагрузки, то тренировки теряют эффективность
Виктория
Фитнес-тренер
Как выглядит дневник? Я предлагаю посмотреть несколько страниц дневника
Электронный дневник тренировок
Дневник 89 страниц + видео-урок, как использовать дневник тренировок. И секретный подарок :)
Благодаря этому дневнику ты повысишь эффективность тренировок