Используй пример рациона на неделю на 1200 ккал, увеличив порции
Вот небольшая подборка моих любимых рецептов:
Отлично, мы разобрались с теорией. Но! Когда ты начнёшь применять знания на практике, то определено столкнёшься с психологическим сопротивлением, ведь сейчас мы делаем очень глубокую работу, мы меняем пищевые привычки, которые формировались годами, с самого твоего рождения. Посмотри видео ниже, оно поможет не сойти с ума и легко пройти путь изменения своих пищевых привычек
  • Подарок 🎁
    Для вас действует промокод "ЕДА" на скидку 15% на участие в моем онлайн-курсе: тренировки+питание https://www.myfitback.ru/
Выбери тариф для себя ❤️
По всем вопросам пишите на почту myfitback@bk.ru